昌都卓舞

     卓舞，俗称锅庄，以脚的动作为主的一种民间集体舞蹈。昌都卓舞一般分为三大类，即农区卓舞，牧区卓舞，寺庙卓舞，伴奏的音乐以淳朴明亮，奔放流畅为特点，歌词内容丰富。以快板卓舞最能体现康巴人粗犷奔放豪迈的性格特征。
丁青热巴舞
     热巴舞起源于昌都的琼布丁青，故丁青有“热巴之乡”的美称。它是融说、唱、舞和杂技气功为一炉的综合性表演。在众多的流派中，历史最长，久负盛名的首推琼布丁青的窝托热巴。技艺性强是它的特点，如爬杆，腹上破石，夹刀旋转等，都是窝托热巴的绝技。 忌讳俗人穿僧人的袈裟，否则就是对佛、法、僧的不尊。忌讳妇女在藏袍里穿裤子，认为那是对男人的不尊重。忌讳吃白马鸡的肉，认为它是山神的宠物：白色的身躯是绵羊的化身，血红的眼睛是活佛的化身，黑色的尾羽是山羊的化身。农村牧区忌讳吃鱼或触摸蛇、青蛙等动物，认为这些动物是龙神的宠物，若伤害或触摸会染上疾病。忌讳吃女人宰杀的牲畜肉，认为该肉不洁净。吃大蒜后忌讳进寺院，怕影响圣洁之地。人们还忌讳用柏树做建房材料，认为它是释迦牟尼的神树，因此通常将柏树枝作为煨桑供奉神灵的吉祥之物。人们还忌讳凶险的数字。在婚礼上，忌讳单数，献哈达和送礼是双数。此外6和81也是个不吉利的数字，特别是提到81时，宁愿将其跳过去，不希望6人一同出远门和用6块石头起灶。
芒康弦子舞
     弦子舞，藏语叫“谐”，意为歌舞的意思，跳“谐”时，须由一名或数名男子领舞，边舞边拉牛角二胡弦子，故后人形象地称其为“弦子舞”。跳弦子舞时，男女分别列队绕圈而舞，男子拉弦子，女子舞长袖。节庆期间，这种舞蹈最为常见。